月曜日の朝は
いつもより少し早起きをして
手帳タイムの時間を
ゆっくり取るようにしています。
今朝は下の子の夜泣きで
３時に目が覚め、、、
そのあと眠れなかったので
３時に起きて手帳タイムをしました😌
１歳の娘は夜通し寝てくれることが
まだ少ないので
娘の睡眠によって
朝起きる時間が変わります。
「おかあちゃーん」
と喋れるようになったので
夜泣きというよりは
「おかあちゃーん、おかあちゃーん」
と夜中に叩き起こされます。笑
月曜日の手帳タイムでは、
①ガントチャートの確認
→今週も先週と同じ項目で良いか？
新しく加えたいこと、書き直したいことはないかを
見直します。
手帳のガントチャートは
１ヶ月同じ項目を続けなくてはいけないと
思っている方が多いですが
週によって今週はこれはやらないと決めたり
変えてしまうことも多いです✨
継続が苦手な方は、
まずは１週間続ける項目を決めてみたり
週ごとに内容を変えてみるのも
オススメです🌿
私のメイン手帳の
今週のガントチャート の項目は
・ワクワクリスト
→ワクワクリストの項目から１つできたら◎
・暮らし
→暮らしを楽しめたら◎
・家族時間
→家族との時間を大切にできたら◎
・ヨガ/ストレッチ
→ヨガやストレッチをできたら◎
・セルフケア
→ハーブティーを飲む、アロマやお香を焚く
ハンドクリームを塗る、マッサージする、ヘアケアを丁寧にする
など何か１つでもできたら◎
・リラックス
→リラックス時間や余白の時間を作れたら◎
今週は仕事と子供の予定が多いので
新しいことは取り入れずに、
今まで習慣にしてきていることを
リストアップしています。
ガントチャートの確認ができたら、
②タスクの書き出し
を行います。
今週取り組みたいタスクを
日曜日に書き出しているので
それを見ながら
今日はどのタスクを行うかを
決めていきます。
スケジュールを見ながら
タスクに取り組む時間も
一緒に決めていきます。
イレギュラーが起きた時のことを想定して
「これだけは必ずやる」タスクを
優先順位をつけて３つ決めています。
③今週の目標やどんな１週間にしたいかを書く
暮らし/仕事/家族時間/自分時間
にカテゴリー分けをして
今週の目標やどんな１週間にしたいかを
書き出します。
④どんな１日を過ごしたいかを書く
バーチカル手帳の日付の下の空欄に
どんな１日を過ごしたいかを
毎朝書き出しています。
どんな１日を過ごしたいか
どんな１週間を過ごしたいかを書き出すだけで
その１日が叶っていることが多いので不思議です✨
私はFocus Eito手帳を使っているのですが、
ワーク ページにある
「人生のテーマとゴール」を
毎週月曜日の朝に見ることも習慣にしています。
自分の時間をマネジメントできるのは
自分だけです。
今週も忙しかった
今週も何もできなかった
と週末に感じることがないように、
月曜日に手帳タイムの時間を作ってみてください✨
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