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月曜日の朝は

いつもより少し早起きをして


手帳タイムの時間を

ゆっくり取るようにしています。



今朝は下の子の夜泣きで

3時に目が覚め、、、


そのあと眠れなかったので

3時に起きて手帳タイムをしました😌



1歳の娘は夜通し寝てくれることが

まだ少ないので


娘の睡眠によって

朝起きる時間が変わります。


「おかあちゃーん」

と喋れるようになったので


夜泣きというよりは

「おかあちゃーん、おかあちゃーん」

と夜中に叩き起こされます。笑



 

月曜日の手帳タイムでは、


①ガントチャートの確認

→今週も先週と同じ項目で良いか?

新しく加えたいこと、書き直したいことはないかを

見直します。


手帳のガントチャートは

1ヶ月同じ項目を続けなくてはいけないと

思っている方が多いですが


週によって今週はこれはやらないと決めたり

変えてしまうことも多いです✨



継続が苦手な方は、

まずは1週間続ける項目を決めてみたり

週ごとに内容を変えてみるのも

オススメです🌿



私のメイン手帳の

今週のガントチャート の項目は


・ワクワクリスト

→ワクワクリストの項目から1つできたら◎


・暮らし

→暮らしを楽しめたら◎


・家族時間

→家族との時間を大切にできたら◎


・ヨガ/ストレッチ

→ヨガやストレッチをできたら◎


・セルフケア

→ハーブティーを飲む、アロマやお香を焚く

 ハンドクリームを塗る、マッサージする、ヘアケアを丁寧にする

など何か1つでもできたら◎


・リラックス

→リラックス時間や余白の時間を作れたら◎



今週は仕事と子供の予定が多いので

新しいことは取り入れずに、


今まで習慣にしてきていることを

リストアップしています。


 

ガントチャートの確認ができたら、


②タスクの書き出し


を行います。


今週取り組みたいタスクを

日曜日に書き出しているので

それを見ながら

今日はどのタスクを行うかを

決めていきます。


スケジュールを見ながら

タスクに取り組む時間も

一緒に決めていきます。



イレギュラーが起きた時のことを想定して

「これだけは必ずやる」タスクを

優先順位をつけて3つ決めています。


 

③今週の目標やどんな1週間にしたいかを書く


暮らし/仕事/家族時間/自分時間


にカテゴリー分けをして

今週の目標やどんな1週間にしたいかを

書き出します。



④どんな1日を過ごしたいかを書く


バーチカル手帳の日付の下の空欄に

どんな1日を過ごしたいかを

毎朝書き出しています。


どんな1日を過ごしたいか

どんな1週間を過ごしたいかを書き出すだけで

その1日が叶っていることが多いので不思議です✨



私はFocus Eito手帳を使っているのですが、

ワーク ページにある

「人生のテーマとゴール」を

毎週月曜日の朝に見ることも習慣にしています。



 

自分の時間をマネジメントできるのは

自分だけです。


今週も忙しかった

今週も何もできなかった


と週末に感じることがないように、


月曜日に手帳タイムの時間を作ってみてください✨

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